Народные средства для укрепления иммунитета ребенка

Первое, что стоит сказать о том, как повысить иммунитет у ребенка народными средствами: секрет в здоровом питании вашего чада. Велосипед тут изобретать не нужно. Каждый растущий организм в обязательном порядке должен получать рыбу и мясо, свежие овощи, крупы. Рацион ребенка в большом количестве должен содержать супы, салаты, каши, различные кисломолочные продукты. Иммунитет не строится на колбасе, чипсах или тортах. Вот перечень продуктов, по праву считающихся народными средствами по укреплению иммунитета ребенка.

Чеснок. Как бы это, в свете последних веяний на все потустороннее, смешно ни звучало, но лучшее средство защиты при эпидемии гриппа — пластмассовое яйцо (киндер-сюрприз), продырявленное как сито, плюс несколько зубчиков чеснока — это лучший «амулет» от инфекции!

К тому же что лук, что чеснок — неиссякаемые источники фитонцидов, прекрасно оздоравливающих среду вокруг человека.

Такой защитный амулет на шее можно носить в людных местах, регулярно добавляя в него свежий чеснок.

Если такие, в каком-то плане чудаческие, методы не для вас, чеснок можете использовать в домашних условиях, добавляя его в большинство блюд в натертом виде. Хлеб с чесноком к обеду, борщ с чесноком и салаты с его «участием» сделают свое. Запах будет не так заметен для окружающих, да и к тому же чеснок хорошо разогреет аппетит.

Как повысить иммунитет у ребенка народными средствами, но без чесночных амулетов? Давайте ребенку больше кисломолочных продуктов. Тут важно покупать продукцию только проверенных производителей, чтобы не накормить дитя фабрикатами. Помните: чем меньше срок хранения у того или иного продукта, тем он качественней, тем меньше в нем консервантов. Творожки, кефир, йогурты способствуют нормализации работы ЖКТ, содержат необходимый для роста кальций.

Летом, разумеется, пополняйте рацион большим количеством свежих фруктов, овощей, ягод. Зимой, когда всей этой прелести на прилавках нет (ГМО-продукция не в счет, как вы понимаете), нужно добавить сухофруктов и орехов. Пусть это будет своеобразным перекусом во время школьного полдника, а не бутерброд с расплавленным сыром или булка с сомнительной сосиской из школьного буфета. В отличие от них, в орехах и сухофруктах содержатся биологически активные вещества, питающие мозг ребенка, придающие сил и энергии детскому организму куда лучше всяческих синтетических «батончиков-энергетиков». Где много здоровой энергии, там нет места для болячек.

Чудесный иммуностимулятор — пчелиный и цветочный мед. Добавляйте его в выпечку, в кашу на завтрак, просто к чаю вприкуску. Хороший вариант — добавлять в мед измельченные орехи.

Витаминов детскому организму можно добавить, угощая ребенка свежевыжатыми соками. Консервированные соки в паках не слишком-то полезны. Все мы знаем, по какой «рецептуре» их готовит большинство производителей.

Ничего мудреного нет в том, чтобы поднять иммунитет ребенку народными средствами: придерживайтесь четырехразового режима питания, сохраняйте здоровый рацион и следите за его личной гигиеной.